Edzésleírás
Félmaraton edzesből, bár úgy futottam, hogy 3km laza után 18 km tempo 3'56"-ban.
Érdekes módon a hajlító serulesem nem lett rosszabb a futás közben, az irodában ülve szarabb, akkor inkább futok :) Amúgy faszán ment az enyhe őszi délutánon, Kisebb hullámvölgyek es hegyek akadtak benne, de alapvetően megvolt a kraft. Páterdomb alatt es a Zrinyi út majd Parkerdő volt a helyszín. Aztán 2Pac-kal Regenerálodtam (Only God can judge me) :). A végén Zolival találkoztam Csácsban, mert tőlük indultam, megbeszéltük az éves terveinket.
Km-ek:
4'32" bem. 3km
4'05"-4'00"-3'58"-4'01"-3'56"-3'55"-3'54"-3'59"-3'54"
3'52"-4'01"-3'54"-3'52"-3'54"-3'52"-3'56"-3'59"-3'52"
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:24:49 | 21.09 | 04:01 | 14.92 | 32 | 0 | 0 | 149 |
Ez az edzés már Meister Franz-nak is a kedvére lenne! :-) Ebből kellene még futni 24-et.
lroland 2538 napja
Pazar!