Edzésleírás
bem.,10x2p/1p az 1-5. sima cipőben, a 2. 6-9. szögesben és a 10. ismét sima cipőben. hazafele még 6-8 felrázó futás és levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:23:51 | 5 | 04:46 | 12.58 | 0 | 0 | 134 | 124 | |
00:15:00 | 3.65 | 04:07 | 14.60 | 0 | 0 | 153 | 141 | |
00:12:00 | 2.95 | 04:04 | 14.75 | 0 | 0 | 153 | 142 | |
00:14:14 | 3.2 | 04:27 | 13.49 | 14 | 0 | 146 | 126 |