Edzésleírás
2x3000m/2p, 11:15, 11:10 4x1000m/1p 3:29, 3:28, 3:26, 3:25 Az 1000m-knél (utolsó 3) Laráék besegítettek a középső 400m-nél jöttek velem, nagyon jól esett.így nem tudtam belassulni. Jól ment a futás,de nem volt könnyű edzés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:03:42 | 1 | 03:42 | 16.22 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:48 | 1 | 03:48 | 15.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:44 | 1.01 | 04:41 | 12.80 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:48 | 1.01 | 03:46 | 15.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:42 | 1 | 03:42 | 16.22 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:03 | 0.99 | 05:06 | 11.76 | 5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:15 | 1 | 04:15 | 14.12 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:20 | 1 | 04:20 | 13.85 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:22 | 1.02 | 04:17 | 14.02 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:59 | 0.99 | 06:03 | 9.93 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:38 | 1 | 04:38 | 12.95 | 1 | 0 | 0 | 0 | |
00:02:39 | 0.55 | 04:49 | 12.45 | 0 | 0 | 0 | 0 |