Edzésleírás
Dodival 6km bem után 10x100/100m a bringás úton, majd átkocogtunk Majkra ahol dombozni akartam, de tiszta jég volt minden,így Majkról hazafelé az város táblánál domboztunk 10x90m és a sportcsarnok előtt lépcsőztem.majd haza levezetés jó volt, jól esett
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:00 | 1 | 05:00 | 12.00 | -7 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:49 | 1 | 04:49 | 12.46 | 2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:35 | 1 | 04:35 | 13.09 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:42 | 1 | 04:42 | 12.77 | -5 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:52 | 1 | 04:52 | 12.33 | -1 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:46 | 1 | 04:46 | 12.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:17 | 1 | 04:17 | 14.01 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:07 | 1 | 04:07 | 14.57 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:17 | 1 | 05:17 | 11.36 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:03 | 1 | 05:03 | 11.88 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:02 | 1 | 05:02 | 11.92 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:40 | 1 | 04:40 | 12.86 | 4 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:57 | 1 | 04:57 | 12.12 | -4 | 0 | 0 | 0 | |
00:08:08 | 1 | 08:08 | 7.38 | -2 | 0 | 0 | 0 | |
00:05:05 | 1 | 05:05 | 11.80 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:25 | 0.08 | 05:13 | 11.52 | 1 | 0 | 0 | 0 |