Edzésleírás
Laza technikázgatós edzés volt ma:
400 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m)
6x 50 m gyors láb (páros kéz / 1 kéz elől váltva)
6x 50 m egykaros (felváltva egykar, illetve 3-anként váltva)
8x 50 m oldalérintés
10x 50 m teknőc
200 m mell levezetés
Zolival úsztam és mivel mindig bevártam, így elég sok pihenő volt! Egész jól ment a teknőc és az oldalérintés is!
Nettó: 37:14
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
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00:07:31 | 0.4 | 18:48 | 3.19 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:10 | 0.05 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:14 | 0.05 | 24:40 | 2.43 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:10 | 0.05 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:11 | 0.05 | 23:40 | 2.54 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:08 | 0.05 | 22:40 | 2.65 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:10 | 0.05 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:54 | 0.05 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:50 | 0.05 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:54 | 0.05 | 18:00 | 3.33 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:49 | 0.05 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:51 | 0.05 | 17:00 | 3.53 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:49 | 0.05 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:45 | 0.05 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:46 | 0.05 | 15:20 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:47 | 0.05 | 15:40 | 3.83 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:45 | 0.05 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:46 | 0.05 | 15:20 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:46 | 0.05 | 15:20 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:46 | 0.05 | 15:20 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:45 | 0.05 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:48 | 0.05 | 16:00 | 3.75 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:46 | 0.05 | 15:20 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:45 | 0.05 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:46 | 0.05 | 15:20 | 3.91 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:45 | 0.05 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:45 | 0.05 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:45 | 0.05 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:45 | 0.05 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:45 | 0.05 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
00:00:45 | 0.05 | 15:00 | 4.00 | 0 | 0 | 0 | |
00:03:52 | 0.2 | 19:20 | 3.10 | 0 | 0 | 0 |