Mike255 Úszás

2011.03.07 Hétfő, 18:35:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:59:03

Távolság

2.1 km

Tempó

28:07 p/km (2.13 km/h)

Edzésleírás

Laza technikázgatós edzés volt ma:

 

400 m bemelegítés (mell - gyors / 50 m)

6x 50 m gyors láb (páros kéz / 1 kéz elől váltva)

6x 50 m egykaros (felváltva egykar, illetve 3-anként váltva)

8x 50 m oldalérintés

10x 50 m teknőc

200 m mell levezetés

 

Zolival úsztam és mivel mindig bevártam, így elég sok pihenő volt! Egész jól ment a teknőc és az oldalérintés is!

 

Nettó: 37:14

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:07:31 0.4 18:48 3.19 0 0 0
00:01:10 0.05 23:20 2.57 0 0 0
00:01:14 0.05 24:40 2.43 0 0 0
00:01:10 0.05 23:20 2.57 0 0 0
00:01:11 0.05 23:40 2.54 0 0 0
00:01:08 0.05 22:40 2.65 0 0 0
00:01:10 0.05 23:20 2.57 0 0 0
00:00:54 0.05 18:00 3.33 0 0 0
00:00:50 0.05 16:40 3.60 0 0 0
00:00:54 0.05 18:00 3.33 0 0 0
00:00:49 0.05 16:20 3.67 0 0 0
00:00:51 0.05 17:00 3.53 0 0 0
00:00:49 0.05 16:20 3.67 0 0 0
00:00:45 0.05 15:00 4.00 0 0 0
00:00:46 0.05 15:20 3.91 0 0 0
00:00:47 0.05 15:40 3.83 0 0 0
00:00:45 0.05 15:00 4.00 0 0 0
00:00:46 0.05 15:20 3.91 0 0 0
00:00:46 0.05 15:20 3.91 0 0 0
00:00:46 0.05 15:20 3.91 0 0 0
00:00:45 0.05 15:00 4.00 0 0 0
00:00:48 0.05 16:00 3.75 0 0 0
00:00:46 0.05 15:20 3.91 0 0 0
00:00:45 0.05 15:00 4.00 0 0 0
00:00:46 0.05 15:20 3.91 0 0 0
00:00:45 0.05 15:00 4.00 0 0 0
00:00:45 0.05 15:00 4.00 0 0 0
00:00:45 0.05 15:00 4.00 0 0 0
00:00:45 0.05 15:00 4.00 0 0 0
00:00:45 0.05 15:00 4.00 0 0 0
00:00:45 0.05 15:00 4.00 0 0 0
00:03:52 0.2 19:20 3.10 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!