Mike255 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:44:32Távolság
80.01 kmTempó
02:03 p/km (29.18 km/h)Edzésleírás
80 km volt a mai etap! Útvonal: Kőbánya - Pécel - Isaszeg - Dány vissza (végén picit másfele)
Benne:
31.61 km bemelegítés GA1 (eddig jött velem Zoli)
10 perc erő 53/14 60-70-es fordulat
20 perc pörgetés
10 perc erő 53/14 60-70-es fordulat
28.09 GA1
Jól ment jól esett, de Dánytól visszafele Isaszegig elég erős szembeszél volt. Sajnos ebbe a szakaszba esett bele a második 10 perc erő ami így elég lassúra sikeredett, volt hogy vissza is kellett váltanom, mert a szembeszélhez még kisebb emelkedők is társultal!
A 97-es átlag rpm-mel pedig nagyon elégedett vagyok!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:07:17 | 31.61 | 02:08 | 28.19 | 0 | 101 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:17 | 6.69 | 01:32 | 39.03 | 0 | 83 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:20:05 | 8.54 | 02:21 | 25.51 | 0 | 95 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:05 | 5.08 | 01:59 | 30.23 | 0 | 67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:56:48 | 28.09 | 02:01 | 29.67 | 0 | 101 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
picikata 4985 napja
Húúú, hát mi elsuhantunk egymás mellett valahol Isaszeg magasságában....én Dányfelé tartottam épp... :)
Szép kis túra volt! Gratula!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gyugyo 4984 napja
Szép munka, gratula! :)