Mike255 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
03:38:23Távolság
95.33 km Szint: 1007 mTempó
02:17 p/km (26.19 km/h)Edzésleírás
Ma is Dobogókő volt a cél. Ismét kétszer kellett felmennem Pilisszentkereszttől Dobogókőig az alábbiak szerint:
table): 1. erő,vagyis 60-70 fordulat beülve… NEMkell rekordot menni! 2. erő: 1perckiállva/1perc ülve végig! Hazafelé haleértél a síkra csinálsz 10percet nagyonmagas fordulaton 110-120 között.
- 1. erő, vagyis 60-70 fordulat beülve… NEM kell rekordot menni!
- 2. erő: 1perckiállva/1perc ülve végig!
- Hazafelé ha leértél a síkra csinálsz 10 percet nagyon magas fordulaton 110-120 között.
Ma nem ment olyan jól a dolog, mint múlt héten. Kicsit kedvtelenül is álltam neki az edzésnek, plusz kifele, bár nem túl erős, de szembeszél volt végig, ill picit talán fáradt is voltam.
A kiállásos feladat közepesen ment, bár végig bírtam kiállva az 1 perceket, de bele belepihentem, illetve főként 39/21 ill sokszor csak legkönnyebben 39/23 bírtam! Na mind1 lesz majd jobb is, ráadásul most először csináltam ilyen kiállásos edzést!
Hazafele kicsit megéheztem, így Pomázon megálltam a Mol kútnál egy szendvicsre!
Végülis nem volt rossz edzés!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:23:02 | 35.39 | 02:21 | 25.57 | 345 | 92 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:23:03 | 6.07 | 03:48 | 15.80 | 330 | 65 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:42 | 6.07 | 01:26 | 41.86 | 0 | 70 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:25:57 | 6.12 | 04:14 | 14.15 | 332 | 59 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:35 | 6.09 | 01:25 | 42.57 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:14:34 | 9.28 | 01:34 | 38.22 | 0 | 79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:04 | 5.04 | 02:00 | 30.04 | 0 | 109 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:44:23 | 21.26 | 02:05 | 28.74 | 0 | 99 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
jocccc 4945 napja
csak azt néztem, h a kanyar utántól van 4 vonal, előtte pedig csak 2. de most jobban megnéztem, és úgy van ahogy írod, szóval nem szóltam :)
Mike255 4945 napja
Lent fordulok a fabódénál vagy mi az, ahol az elágazás van és onnan megyek Dobogókő tábláig! Gyula is ezt szokta tolni! Mire gondolsz ami kimarad?
jocccc 4945 napja
most néztem a garmin-térképet, pont a P.szentkereszti emelkedő tetejénél fordulsz? így pont a legjava marad ki :)
de amúgy szép edzés, grat! pulzusmérő még mindig nem jó?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Gyugyo 4945 napja
Szép edzés!Ha kedvetlen voltál csak gondolj bele abba, hogy legalább nem -1 fok volt :))) Már ez is pozitívum!