Mike255 bringázás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
04:32:00Távolság
125.24 kmTempó
02:10 p/km (27.63 km/h)Edzésleírás
Kőbánya - Flórián tér - Budakalász - (Budakalász - Pomáz - Szentendre - Budakalász)x5 - Csillaghegy - Margitsziget - Stadionok - Népstadion kör x27 - Haza
Eredetileg Dobogókő - Esztergom - Visegrád - Szentendre - Bp útvonalat terveztük Gáborral, de nagyon úgy tűnt esni fog, ezért inkább Budakalász - Pomáz - Szentendre - Budakalász vonalon köröztünk. A Pomáz - Szentedre. Pomázon a Szentendrei úton a vasútiátjárótól Szentendréig nagytányéron, bekönyökölve toltuk mindig, majd Szentendrénél gyakoroltuk a bicaj depózást.
Mivel nekem 4 és fél óra volt mára kiírva, így miután Gábor kiszállt és volt még 2 órám, úgy voltam vele, hogy kimegyek a Margitszigetre körözni, de mivel már az első körben tököm tele lett a sziget aszfaltjának minőségével, így inkább kimentem a Népstadionhoz és ott köröztem 30 km-t.
Szerencsére végül megúsztam az esőt. 3 óra után kicsit enervált voltam, de végül gond nélkül lemenet a maradék is, és a futás is meglepően jól ment utána.
Első 300+ km-es bringás hét!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:39:33 | 73.12 | 02:11 | 27.50 | 0 | 94 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:36:52 | 17.66 | 02:05 | 28.74 | 0 | 96 | 0 | 0 | 0 | |
| 01:05:12 | 29.98 | 02:10 | 27.59 | 0 | 98 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:21 | 4.48 | 02:19 | 25.97 | 0 | 96 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Mike255 4934 napja
Köszi! :D