Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:32:30Távolság
3.8 kmTempó
24:21 p/km (2.46 km/h)Edzésleírás
- 200 m bemelegítés (gyors - mell / 50 m)
- 200 m vegyes
- 800 m gyors technika (láb, egykaros, söprés, oldalérintés / 200 m)
- 4x 200 m vegyes
- 8x 100 m gyors 2:10-re (75 m laza / 25 m erős)
- 16x 50 m gyors (1-4 ill 9-12: 5-ös levegő, 5-8, 13-16: 7-es levegő) 1:10-re
- 200 m levezetés (mell - hát / 100 m)
Reggel nem sok kedvem volt az úszáshoz, de aztán tök jól ment. Nem hittem volna, hogy egy hét után már 1:40 körüli 100-akat fogok úszni!
Ahogy tegnap már a spinningen, úgy most már itt sem fingtam ki, mint múlt héten!
Jó kis edzés volt. Norbival és Tomival úsztunk együtt!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:50 | 0.2 | 19:10 | 3.13 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 0.2 | 19:00 | 3.16 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:17:14 | 0.8 | 21:33 | 2.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:42 | 0.2 | 18:30 | 3.24 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:45 | 0.2 | 18:45 | 3.20 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:39 | 0.2 | 18:15 | 3.29 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:49 | 0.2 | 19:05 | 3.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 0.1 | 15:50 | 3.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.1 | 16:30 | 3.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:41 | 0.1 | 16:50 | 3.56 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.1 | 16:30 | 3.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:38 | 0.1 | 16:20 | 3.67 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:37 | 0.1 | 16:10 | 3.71 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:35 | 0.1 | 15:50 | 3.79 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:39 | 0.1 | 16:30 | 3.64 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:13:20 | 0.8 | 16:40 | 3.60 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:45 | 0.2 | 23:45 | 2.53 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
necromedve 4749 napja
Ezért fontos a fiatalkori alapok lerakása.:)