Edzésleírás
A mai futás nem esett igazán jól. Igazából nem is nagyon volt kedvem elmenni, de aztán sikerült rávennem magam. Közben a lábam is fájt és sajnos hideg is volt. Azért sikerült egész jó iramjátékot mennem. 3 km bemelegítés után kicsit gyorsítottam a tempón. Közben volt 5x100m sprint, 4-es, 6-os, 8-as, 9-es és 10-es km-ben. A végén még volt 2 km levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:57 | 12 | 05:25 | 11.09 | 0 | 0 | 174 | 157 |