Edzésleírás
aztat találtam ki, az eddigi általános heti 2-ről felemelem az edzést 4-5-re, és a nagy izomcsoportokat koncentréltan végzem, így tán hatékonyabb, azaz mell-hát-kar 1-1 nap...illetve amihez van még kedvem...vállazni-csukjázni nem szeressek :-))
azé csinálok néha azt is :-))
a korlátlan bérlet mától indult...
tehát itt hátaztam...
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |