HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
26 km
1:07:00 02:35 p/km Normál tekerés
26 km
1:07:00 02:35 p/km Normál tekerés |
31
|
1
50 km
2:06:00 02:31 p/km Normál tekerés |
2
44 km
1:56:00 02:38 p/km Normál tekerés |
3
43 km
2:00:00 02:47 p/km Normál tekerés
2.5 km
1:00:00 24:00 p/km Gyorsúszás |
4
|
5
|
44. hét
189 km
8:16:00
2.5 km
1:00:00 |
6
1 kg
42:00 Crossfit
50 km
2:12:00 02:38 p/km Normál tekerés |
7
3 km
1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás |
8
|
9
|
10
20 km
57:00 02:51 p/km Normál tekerés
3 km
1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás |
11
|
12
1 kg
45:00 Crossfit |
45. hét
2 kg
1:27:00
70 km
3:09:00
6 km
2:20:00 |
13
|
14
|
15
|
16
23 km
1:03:00 02:44 p/km Normál tekerés |
17
|
18
30 km
1:20:00 02:40 p/km Normál tekerés
3 km
1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás |
19
30 km
1:18:00 02:36 p/km Normál tekerés |
46. hét
83 km
3:41:00
3 km
1:10:00 |
20
|
21
50 km
2:14:00 02:41 p/km Normál tekerés
3 km
1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás |
22
|
23
|
24
83 km
4:20:00 03:08 p/km Normál tekerés |
25
|
26
|
47. hét
133 km
6:34:00
3 km
1:10:00 |
27
8 km
1:20:00 10:00 p/km nordic walking |
28
7 km
1:18:00 11:09 p/km nordic walking
3 km
1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás |
29
|
30
3 km
1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás |
1
|
2
|
3
3 km
1:10:00 23:20 p/km Gyorsúszás |
48. hét
15 km
2:38:00
9 km
3:30:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
2 | 15 km | 2:38:00 |
8 km |
1:20:00 |
Úszás
|
7 | 20.5 km | 8:00:00 |
3 km |
1:10:00 |
Bringázás
|
10 | 423 km | 19:26:00 |
83 km |
4:20:00 |
Erősport
|
2 | 2 kg | 1:27:00 |
1 kg |
0:45:00 |
Összesen | 21 | 458.5 km
2 kg |
31:31:00 |
83 km
1 kg |
4:20:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 58.6 km | 10:21:00 |
8 km |
1:24:00 |
Úszás
|
32 | 109.6 km | 41:46:00 |
4.5 km |
1:40:00 |
Bringázás
|
176 | 5630 km | 250:06:00 |
105 km |
5:15:00 |
Túra
|
4 | 62.6 km | 15:20:00 |
22 km |
5:00:00 |
Erősport
|
14 | 14 kg | 8:47:00 |
1 kg |
0:50:00 |
Vizisport
|
13 | 45.2 km | 6:30:00 |
3.7 km |
0:30:00 |
Összesen | 247 | 5906 km
14 kg |
332:50:00 |
105.000 km
1.0 kg |
5:15:00 |