HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
|
30
1.72 km
22:13 12:55 p/km Normál futás
0 kg
1:28:16 Súlyemelés |
31
|
1
1.73 km
22:30 13:00 p/km Normál futás
0 kg
17:48 Súlyemelés |
2
|
3
|
4
1.36 km
17:35 12:56 p/km Normál futás
0 kg
17:35 Súlyemelés |
5. hét
4.81 km
1:02:18
13.4 km
2:03:39 |
5
1.46 km
33:34 22:59 p/km Séta |
6
1.29 km
29:06 22:33 p/km Normál futás
0 kg
29:06 Súlyemelés |
7
|
8
|
9
|
10
6.32 km
1:26:37 13:42 p/km Hegyi túra
1.35 km
19:24 14:22 p/km Séta
1.04 km
05:30 05:17 p/km Vegyes úszás |
11
1.21 km
25:15 20:52 p/km Normál futás
0 kg
15:02 Súlyemelés |
6. hét
9.13 km
2:19:35
2.5 km
0:54:21
1.29 km
0:44:08
1.04 km
0:05:30 |
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
18
|
7. hét
|
19
|
20
|
21
|
22
1.39 km
27:23 19:42 p/km Normál futás
0 kg
14:55 Súlyemelés |
23
|
24
|
25
6.44 km
1:37:31 15:09 p/km Séta 1:36:57 Edzés |
8. hét
1.39 km
0:27:23
0:14:55
6.44 km
1:37:31
6.04 km
1:36:57 |
26
1.98 km
41:56 21:11 p/km Normál futás |
27
|
28
2.86 km
25:59 09:05 p/km Normál futás |
29
2.71 km
20:18 07:29 p/km Normál futás
2.68 km
47:13 17:37 p/km Séta
8.07 km
41:32 05:09 p/km Normál tekerés |
1
|
2
|
3
3.37 km
56:46 16:51 p/km Séta
3.09 km
47:44 15:27 p/km Séta |
9. hét
7.55 km
1:28:13
9.14 km
2:31:43
8.07 km
0:41:32 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
8 | 14.53 km | 3:30:02 |
2.86 km |
0:41:56 |
Úszás
|
1 | 1.04 km | 0:05:30 |
1.04 km |
0:05:30 |
Bringázás
|
1 | 8.07 km | 0:41:32 |
8.07 km |
0:41:32 |
Túra
|
5 | 18.25 km | 4:44:19 |
6.44 km |
1:37:31 |
Erősport
|
5 | 0 kg | 1:34:26 |
0 kg |
0:29:06 |
Egyéb
|
1 | - | 1:36:57 |
- | 1:36:57 |
Összesen | 21 | 50.58 km | 12:12:46 |
8.07 km | 1:37:31 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
76 | 171.09 km | 42:57:12 |
11.15 km |
2:20:44 |
Úszás
|
1 | 1.04 km | 0:05:30 |
1.04 km |
0:05:30 |
Bringázás
|
4 | 8.07 km | 1:45:57 |
8.07 km |
0:41:32 |
Túra
|
56 | 159.9 km | 45:02:46 |
12.54 km |
4:20:21 |
Erősport
|
17 | 0 kg | 12:54:53 |
0 kg |
2:25:57 |
Egyéb
|
17 | - | 13:59:05 |
- | 2:20:05 |
Összesen | 171 | 503.64 km | 116:45:23 |
55.050 km | 4:20:21 |