HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
0 kg
09:31 Súlyemelés
10 km
1:04:10 06:25 p/km Normál futás 1:55:28 Edzés |
2
0 kg
3:01:15 Súlyemelés |
3
0 kg
08:17 Súlyemelés
9.23 km
59:13 06:25 p/km Normál futás |
4
7.23 km
40:01 05:32 p/km Normál futás 04:00 Edzés 26:41 Edzés
1.13 km
03:47 03:21 p/km Normál tekerés |
5
|
6
0 kg
09:14 Súlyemelés
9.42 km
1:00:03 06:22 p/km Normál futás 11:48 Edzés 17:29 Edzés |
7
08:09 Edzés
7.65 km
40:00 05:14 p/km Normál futás 1:02:25 Edzés |
1. hét
160.44 km
3:28:17
43.53 km
4:23:27
26.27 km
4:06:00
1.13 km
0:03:47 |
8
0 kg
38:20 Súlyemelés |
9
0 kg
09:20 Súlyemelés
9.13 km
1:00:00 06:34 p/km Normál futás 11:50 Edzés |
10
0 kg
09:06 Súlyemelés
7.94 km
40:01 05:02 p/km Normál futás 24:12 Edzés |
11
0 kg
43:59 Súlyemelés |
12
|
13
0 kg
08:56 Súlyemelés
11.78 km
59:40 05:04 p/km Normál futás 35:17 Edzés |
14
0 kg
56:57 Súlyemelés
9.08 km
45:02 04:58 p/km Normál futás 42:22 Edzés |
2. hét
9.11 km
2:46:38
37.93 km
3:24:43
1:53:41
|
15
0 kg
47:36 Súlyemelés |
16
0 kg
09:19 Súlyemelés
7.79 km
40:02 05:08 p/km Normál futás 20:04 Edzés 07:10 Edzés |
17
0 kg
09:55 Súlyemelés
10.07 km
1:00:00 05:57 p/km Normál futás 1:00:00 Edzés |
18
0 kg
08:45 Súlyemelés
8.12 km
40:01 04:56 p/km Normál futás 26:37 Edzés |
19
|
20
0 kg
09:44 Súlyemelés
11.31 km
57:08 05:03 p/km Normál futás 39:23 Edzés |
21
0 kg
08:54 Súlyemelés
17.27 km
1:30:00 05:13 p/km Normál futás 45:56 Edzés |
3. hét
1:34:13
54.56 km
4:47:11
10.07 km
3:19:10 |
22
0 kg
56:48 Súlyemelés |
23
0 kg
30:02 Súlyemelés
12.08 km
59:58 04:58 p/km Normál futás 36:16 Edzés |
24
0 kg
06:35 Súlyemelés
7.66 km
40:01 05:13 p/km Normál futás 1:19:56 Edzés |
25
0 kg
09:16 Súlyemelés
9.43 km
45:05 04:47 p/km Normál futás 52:08 Edzés |
26
|
27
0 kg
09:17 Súlyemelés
17.78 km
1:30:01 05:04 p/km Normál futás 1:16:38 Edzés |
28
0 kg
45:01 Súlyemelés
36.02 km
2:58:21 04:57 p/km Normál futás 45:09 Edzés |
4. hét
11.53 km
2:36:59
82.97 km
6:53:26
14.03 km
4:50:07 |
29
0 kg
36:55 Súlyemelés |
30
0 kg
09:20 Súlyemelés
9.72 km
45:02 04:38 p/km Normál futás 42:33 Edzés |
31
0 kg
11:54 Súlyemelés
12.76 km
1:00:01 04:42 p/km Normál futás 29:23 Edzés |
1
|
2
0 kg
09:25 Súlyemelés
30.01 km
2:29:46 04:59 p/km Normál futás 27:18 Edzés |
3
0 kg
10:18 Súlyemelés
11.31 km
55:23 04:54 p/km Normál futás 35:59 Edzés |
4
1.87 km
13:15 07:05 p/km Normál tekerés
0 kg
09:47 Súlyemelés
17.41 km
1:28:01 05:03 p/km Normál futás 45:02 Edzés |
5. hét
13.18 km
1:27:39
81.21 km
6:38:13
3:00:15
1.87 km
0:13:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
21 | 241.47 km | 21:13:50 |
36.02 km |
2:58:21 |
Bringázás
|
1 | 1.13 km | 0:03:47 |
1.13 km |
0:03:47 |
Erősport
|
25 | 0 kg | 11:24:16 |
0 kg |
3:01:15 |
Egyéb
|
24 | - | 15:20:54 |
- | 1:55:28 |
Összesen | 71 | 487.23 km | 48:02:47 |
160.44 km | 3:01:15 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
135 | 1847.52 km | 171:58:08 |
206.99 km |
29:15:23 |
Úszás
|
1 | 0.2 km | 0:08:52 |
0.2 km |
0:08:52 |
Bringázás
|
33 | 435.37 km | 33:11:40 |
80.72 km |
4:39:07 |
Túra
|
3 | 5.83 km | 1:05:59 |
2.59 km |
0:31:59 |
Erősport
|
143 | 0 kg | 81:32:09 |
0 kg |
3:01:15 |
Egyéb
|
84 | - | 54:36:43 |
- | 9:59:43 |
Összesen | 399 | 2790.95 km | 342:33:31 |
206.990 km | 29:15:23 |