HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
30
|
31
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
44. hét
|
6
34:02 Edzés |
7
0 kg
33:02 Súlyemelés |
8
0 kg
41:59 Súlyemelés |
9
|
10
41:51 Edzés |
11
|
12
0 kg
45:37 Súlyemelés |
45. hét
1:15:53
2:00:38
|
13
16:21 Edzés |
14
46:12 Edzés |
15
0 kg
36:29 Súlyemelés |
16
44:15 Edzés |
17
|
18
5.68 km
30:01 05:17 p/km Normál futás |
19
|
46. hét
1:46:48
0:36:29
5.68 km
0:30:01 |
20
0 kg
59:07 Súlyemelés
5.2 km
30:00 05:46 p/km Normál futás |
21
0 kg
32:39 Súlyemelés |
22
4.35 km
30:00 06:54 p/km Normál futás |
23
5.5 km
30:01 05:27 p/km Normál futás |
24
|
25
27:00 Edzés 10:20 Edzés |
26
5.2 km
30:02 05:47 p/km Normál futás 11:51 Edzés 05:33 Edzés |
47. hét
1:31:46
20.25 km
2:00:03
0:54:44
|
27
0 kg
55:52 Súlyemelés |
28
4.61 km
30:01 06:31 p/km Normál futás 13:25 Edzés 04:01 Edzés |
29
0 kg
54:12 Súlyemelés |
30
5.45 km
30:00 05:30 p/km Normál futás 11:53 Edzés 12:18 Edzés |
1
|
2
5.62 km
30:01 05:20 p/km Normál futás 12:28 Edzés 06:27 Edzés |
3
5.88 km
31:54 05:26 p/km Normál futás 13:31 Edzés |
48. hét
1:50:04
21.56 km
2:01:56
1:14:03
|
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 35.99 km | 3:30:05 |
5.68 km |
0:30:02 |
Erősport
|
8 | 0 kg | 5:58:57 |
0 kg |
0:59:07 |
Egyéb
|
13 | - | 4:39:02 |
- | 0:46:12 |
Összesen | 28 | 35.99 km | 14:08:04 |
5.68 km | 0:59:07 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
216 | 2621.79 km | 228:06:47 |
109 km |
10:52:12 |
Úszás
|
1 | 0.06 km | 0:03:08 |
0.06 km |
0:03:08 |
Bringázás
|
13 | 277.21 km | 17:59:50 |
144.92 km |
8:43:22 |
Jóga
|
1 | - | 0:21:29 |
- | 0:21:29 |
Erősport
|
122 | 0 kg | 52:10:33 |
0 kg |
2:00:02 |
Egyéb
|
190 | - | 92:59:24 |
- | 4:20:17 |
Összesen | 543 | 3489.13 km | 391:41:11 |
144.920 km | 10:52:12 |