HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
0 kg
36:55 Súlyemelés |
30
0 kg
09:20 Súlyemelés
9.72 km
45:02 04:38 p/km Normál futás 42:33 Edzés |
31
0 kg
11:54 Súlyemelés
12.76 km
1:00:01 04:42 p/km Normál futás 29:23 Edzés |
1
|
2
0 kg
09:25 Súlyemelés
30.01 km
2:29:46 04:59 p/km Normál futás 27:18 Edzés |
3
0 kg
10:18 Súlyemelés
11.31 km
55:23 04:54 p/km Normál futás 35:59 Edzés |
4
1.87 km
13:15 07:05 p/km Normál tekerés
0 kg
09:47 Súlyemelés
17.41 km
1:28:01 05:03 p/km Normál futás 45:02 Edzés |
5. hét
13.18 km
1:27:39
81.21 km
6:38:13
3:00:15
1.87 km
0:13:15 |
5
0 kg
43:30 Súlyemelés |
6
2.99 km
10:39 03:34 p/km Normál tekerés
0 kg
09:09 Súlyemelés
12.11 km
59:52 04:57 p/km Normál futás 20:01 Edzés |
7
0 kg
57:08 Súlyemelés
9.81 km
45:01 04:35 p/km Normál futás 1:04:14 Edzés |
8
0 kg
1:04:14 Súlyemelés |
9
0 kg
09:50 Súlyemelés
7.96 km
40:02 05:02 p/km Normál futás 1:07:23 Edzés |
10
0 kg
09:57 Súlyemelés
13.03 km
1:00:01 04:36 p/km Normál futás 21:09 Edzés |
11
50.02 km
4:19:59 05:12 p/km Normál futás |
6. hét
22.6 km
3:13:48
2.99 km
0:10:39
92.93 km
7:44:55
19.44 km
2:52:47 |
12
0 kg
42:45 Súlyemelés |
13
0 kg
10:06 Súlyemelés
8.36 km
40:02 04:47 p/km Normál futás 34:49 Edzés |
14
9:59:43 Edzés |
15
0 kg
15:18 Súlyemelés
9.68 km
45:01 04:39 p/km Normál futás |
16
20:01 Edzés |
17
0 kg
07:00 Súlyemelés
38.43 km
3:00:00 04:41 p/km Normál futás 28:40 Edzés |
18
0 kg
09:47 Súlyemelés
18.48 km
1:30:01 04:52 p/km Normál futás 25:49 Edzés |
7. hét
2.86 km
1:24:56
74.95 km
5:55:04
14.01 km
11:49:02 |
19
0 kg
13:04 Súlyemelés |
20
0 kg
09:10 Súlyemelés
8.32 km
40:01 04:49 p/km Normál futás 26:09 Edzés |
21
0 kg
08:42 Súlyemelés
19.26 km
1:30:02 04:40 p/km Normál futás 43:31 Edzés |
22
0 kg
07:12 Súlyemelés
9.77 km
45:00 04:36 p/km Normál futás |
23
|
24
0 kg
08:58 Súlyemelés
69.04 km
5:47:52 05:02 p/km Normál futás 19:42 Edzés 25:59 Edzés |
25
0 kg
31:20 Súlyemelés
10 km
46:42 04:40 p/km Normál futás 12:38 Edzés 04:30 Edzés |
8. hét
7.25 km
1:18:26
116.39 km
9:29:37
2:12:29
|
26
0 kg
10:12 Súlyemelés
17.95 km
1:30:01 05:01 p/km Normál futás 34:49 Edzés 29:41 Edzés |
27
0 kg
09:03 Súlyemelés
9.21 km
45:01 04:53 p/km Normál futás 59:06 Edzés |
28
46:43 Edzés |
29
0 kg
09:06 Súlyemelés
10 km
42:47 04:17 p/km Normál futás 13:00 Edzés |
1
13.95 km
1:04:20 04:37 p/km Normál futás |
2
|
3
0 kg
09:24 Súlyemelés
30.01 km
2:20:45 04:41 p/km Normál futás |
9. hét
0:37:45
81.12 km
6:22:54
18.56 km
3:03:19 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 380.16 km | 31:00:35 |
69.04 km |
5:47:52 |
Bringázás
|
2 | 4.86 km | 0:23:54 |
2.99 km |
0:13:15 |
Erősport
|
23 | 0 kg | 6:55:01 |
0 kg |
1:04:14 |
Egyéb
|
23 | - | 21:45:56 |
- | 9:59:43 |
Összesen | 68 | 469.74 km | 60:05:26 |
69.04 km | 9:59:43 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
135 | 1847.52 km | 171:58:08 |
206.99 km |
29:15:23 |
Úszás
|
1 | 0.2 km | 0:08:52 |
0.2 km |
0:08:52 |
Bringázás
|
33 | 435.37 km | 33:11:40 |
80.72 km |
4:39:07 |
Túra
|
3 | 5.83 km | 1:05:59 |
2.59 km |
0:31:59 |
Erősport
|
143 | 0 kg | 81:32:09 |
0 kg |
3:01:15 |
Egyéb
|
84 | - | 54:36:43 |
- | 9:59:43 |
Összesen | 399 | 2790.95 km | 342:33:31 |
206.990 km | 29:15:23 |