HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
1
0 kg
20:59 Súlyemelés |
2
20:41 Jógázás |
3
2.4 km
45:15 18:51 p/km Séta
0.09 km
45:22 08:24:04 p/km Normál futás |
4
0 kg
33:53 Súlyemelés |
5
31:00 Jógázás |
6
0 kg
15:30 Súlyemelés 19:10 Jógázás |
7
0.43 km
55:20 02:08:41 p/km Normál futás
2.8 km
55:20 19:46 p/km Séta 1:15:07 Jógázás |
1. hét
6 km
1:10:22
17.02 km
2:25:58
5.2 km
1:40:35
0.52 km
1:40:42 |
8
0 kg
46:39 Súlyemelés |
9
31:27 Jógázás |
10
9.81 km
26:15 02:41 p/km Séta 40:20 Jógázás |
11
28:02 Jógázás |
12
14.42 km
1:14:46 05:11 p/km Séta 10:15 Jógázás |
13
1:18:16 Jógázás |
14
1.21 km
25:50 21:21 p/km Séta
0.08 km
25:19 05:16:28 p/km Normál futás
1.2 km
25:19 21:06 p/km Séta |
2. hét
0:46:39
17.02 km
3:08:20
26.64 km
2:32:10
0.08 km
0:25:19 |
15
0 kg
50:01 Súlyemelés |
16
28:51 Jógázás |
17
0 kg
26:16 Súlyemelés |
18
27:00 Jógázás |
19
21:47 Jógázás |
20
09:39 Jógázás |
21
1.04 km
24:02 23:07 p/km Séta
0.38 km
27:05 01:11:16 p/km Normál futás
1.3 km
27:05 20:50 p/km Séta |
3. hét
1:16:17
0.51 km
1:27:17
2.34 km
0:51:07
0.38 km
0:27:05 |
22
0 kg
47:13 Súlyemelés |
23
1:48:01 Jógázás |
24
8.09 km
24:40 03:03 p/km Séta
0.06 km
41:56 11:38:53 p/km Normál futás |
25
07:36 Jógázás |
26
0 kg
20:06 Súlyemelés 43:27 Jógázás |
27
40.99 km
4:25:11 06:28 p/km Séta
0.14 km
30:00 03:34:17 p/km Normál futás
0 kg
12:16 Súlyemelés |
28
1.62 km
12:41 07:50 p/km Séta
0.23 km
30:58 02:14:38 p/km Normál futás 1:21:42 Jógázás |
4. hét
1:19:35
37.5 km
4:00:46
50.7 km
5:02:32
0.43 km
1:42:54 |
29
0 kg
27:01 Súlyemelés 17:55 Jógázás |
30
41:00 Jógázás |
31
0 kg
30:01 Súlyemelés |
1
30:00 Jógázás
1 km
20:52 20:52 p/km Séta |
2
0 kg
20:10 Súlyemelés 36:30 Jógázás |
3
0.06 km
36:21 10:05:50 p/km Normál futás
1.7 km
36:20 21:22 p/km Séta 15:40 Jógázás |
4
1.85 km
40:21 21:49 p/km Séta 24:25 Jógázás |
5. hét
1:17:12
2:45:30
4.55 km
1:37:33
0.06 km
0:36:21 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
7 | 1.41 km | 4:16:00 |
0.43 km |
0:55:20 |
Túra
|
11 | 84.88 km | 10:06:24 |
40.99 km |
4:25:11 |
Jóga
|
19 | - | 12:01:16 |
- | 1:48:01 |
Erősport
|
11 | 0 kg | 5:29:55 |
0 kg |
0:50:01 |
Összesen | 48 | 164.34 km | 31:53:35 |
40.99 km | 4:25:11 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
20 | 8.7 km | 11:44:44 |
3.8 km |
0:55:20 |
Bringázás
|
3 | 22.26 km | 1:49:36 |
10.56 km |
0:52:52 |
Túra
|
135 | 461.39 km | 111:45:56 |
40.99 km |
5:20:03 |
Jóga
|
74 | - | 38:19:10 |
- | 1:48:01 |
Erősport
|
41 | 0 kg | 22:35:55 |
0 kg |
2:27:16 |
Egyéb
|
5 | - | 1:58:25 |
- | 1:11:42 |
Összesen | 278 | 756.15 km | 188:13:46 |
40.990 km | 5:20:03 |