HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
29
14.79 km
1:18:08 05:17 p/km Normál futás |
30
12.18 km
59:51 04:55 p/km Résztáv |
1
10 km
54:26 05:27 p/km Normál futás |
2
13.25 km
1:03:35 04:48 p/km Iramjáték |
3
5.12 km
29:00 05:40 p/km Laza futás |
4
10.98 km
50:28 04:36 p/km Verseny
9 km
40:49 04:32 p/km Verseny |
5
2.3 km
10:20 04:30 p/km Laza futás
5.72 km
23:03 04:02 p/km Verseny
4.99 km
22:16 04:28 p/km Verseny |
18. hét
88.33 km
7:11:56 |
6
|
7
|
8
10.02 km
53:45 05:22 p/km Normál futás |
9
11.81 km
1:02:31 05:18 p/km Könnyű + fartlek |
10
|
11
12.48 km
1:02:57 05:03 p/km könnyű + belelendülős |
12
17.04 km
1:29:29 05:15 p/km Hosszú futás |
19. hét
51.35 km
4:28:42 |
13
|
14
13.41 km
1:07:10 05:01 p/km Könnyű + fartlek |
15
11.77 km
1:04:23 05:28 p/km Normál futás |
16
14.04 km
1:09:23 04:57 p/km Résztáv |
17
|
18
9.69 km
49:38 05:07 p/km Laza futás |
19
13.05 km
1:09:10 05:18 p/km Normál futás |
20. hét
61.96 km
5:19:44 |
20
10.02 km
49:44 04:58 p/km Normál futás |
21
|
22
12.12 km
1:04:08 05:17 p/km Normál futás |
23
7.06 km
33:51 04:48 p/km Résztáv |
24
6.76 km
37:24 05:32 p/km Laza futás |
25
12.46 km
1:03:41 05:07 p/km könnyű + belelendülős |
26
16.62 km
1:30:49 05:28 p/km Hosszú futás |
21. hét
65.04 km
5:39:37 |
27
|
28
10.16 km
54:32 05:22 p/km Normál futás |
29
10.34 km
53:50 05:12 p/km Normál futás |
30
7.96 km
43:17 05:26 p/km Laza futás |
31
|
1
|
2
|
22. hét
28.46 km
2:31:39 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
26 | 268.17 km | 22:53:39 |
17.04 km |
1:30:49 |
Összesen | 26 | 268.17 km | 22:53:39 |
17.04 km | 1:30:49 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
108 | 1138.1 km | 96:53:18 |
19 km |
1:39:35 |
Összesen | 108 | 1138.1 km | 96:53:18 |
19.000 km | 1:39:35 |