Edzéseim - 2025 - Edzésonline

hencs007 edzésnaplója

Edzésnapló

2024 december

2025 február

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30	31	1 Aerobic 20:00 Cardio	2 Erősport 4 kg 40:00 Teljes test	3 Jóga 20:00 Hatha Flow Aerobic 10:00 Cardio	4 Erősport 5 kg 40:00 Teljes test	5	1. hét 3 erősport 15 kg 1:55:00 2 aerobic 0:30:00 1 jóga 0:20:00
6 Erősport 5 kg 40:00 Teljes test	7 Jóga 30:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	8 Jóga 1:00:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	9 Jóga 30:00 Jógázás Jóga 15:00 Jógázás Erősport 4 kg 35:00 Teljes test Jóga 1:00:00 Jógázás	10	11 Erősport 5 kg 35:00 Teljes test	12 Aerobic 12:00 Cardio Aerobic 20:00 Alakformáló	2. hét 3 erősport 14 kg 1:50:00 7 jóga 5:15:00 2 aerobic 0:32:00
13 Erősport 5 kg 35:00 Teljes test Jóga 20:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	14 Jóga 10:00 Jógázás Aerobic 10:00 Cardio Jóga 1:00:00 Jógázás	15 Jóga 30:00 Jógázás	16 Jóga 30:00 Jógázás Erősport 4 kg 35:00 Teljes test Jóga 1:00:00 Jógázás	17 Úszás 1 km 28:00 28:00 p/km Mellúszás	18 Erősport 5 kg 35:00 Teljes test	19 Aerobic 12:00 Cardio Aerobic 12:00 Cardio Jóga 21:00 Vinyasa flow	3. hét 3 erősport 14 kg 1:45:00 8 jóga 4:51:00 3 aerobic 0:34:00 1 Úszás 1 km 0:28:00
20 Jóga 15:00 Jógázás Erősport 5 kg 35:00 Teljes test Jóga 1:00:00 Jógázás	21 Aerobic 11:00 Cardio Jóga 1:00:00 Jógázás	22 Jóga 1:00:00 Jógázás	23 Jóga 30:00 Jógázás Jóga 1:00:00 Jógázás	24	25	26 Aerobic (terv) 15:00 Cardio	4. hét 6 jóga 4:45:00 1 erősport 5 kg 0:35:00 1 aerobic 0:11:00
27 Jóga (terv) 1:00:00 Jógázás	28 Aerobic (terv) 10:00 Cardio Jóga (terv) 1:00:00 Jógázás	29 Aerobic (terv) 15:00 Cardio Jóga (terv) 1:00:00 Jógázás Jóga (terv) 1:00:00 Jógázás	30 Erősport (terv) 4 kg 35:00 Teljes test Jóga (terv) 30:00 Jógázás Jóga (terv) 1:00:00 Jógázás	31 Úszás (terv) 2 km 1:00:00 30:00 p/km Mellúszás	1	2	5. hét

Január összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Úszás	1	1 km	0:28:00	1 km	0:28:00
Aerobic	8	-	1:47:00	-	0:20:00
Jóga	22	-	15:11:00	-	1:00:00
Erősport	9	42 kg	5:30:00	5 kg	0:40:00
Összesen	40	1 km 42 kg	22:56:00	1 km 5 kg	1:00:00

2025. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Úszás	1	1 km	0:28:00	1 km	0:28:00
Aerobic	8	-	1:47:00	-	0:20:00
Jóga	22	-	15:11:00	-	1:00:00
Erősport	9	42 kg	5:30:00	5 kg	0:40:00
Összesen	40	1 km 42 kg	22:56:00	1.000 km 5.0 kg	1:00:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2025 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés