HÉTFŐ | KEDD | SZERDA | CSÜTÖRTÖK | PÉNTEK | SZOMBAT | VASÁRNAP | Összesen |
---|---|---|---|---|---|---|---|
27
5 kg
45:00 Testépítés
1.2 km
24:00 20:00 p/km Vegyes úszás |
28
|
29
2.65 km
48:00 18:07 p/km Vegyes úszás |
30
|
31
|
1
|
2
|
22. hét
5 kg
0:45:00
3.85 km
1:12:00 |
3
|
4
|
5
|
6
3.1 km
55:00 17:45 p/km Vegyes úszás |
7
|
8
4.1 km
1:12:00 17:34 p/km Vegyes úszás |
9
1.15 km
20:00 17:23 p/km Vegyes úszás |
23. hét
8.35 km
2:27:00 |
10
|
11
|
12
|
13
2.28 km
43:00 18:52 p/km Vegyes úszás |
14
|
15
2.34 km
43:00 18:23 p/km Vegyes úszás |
16
|
24. hét
4.62 km
1:26:00 |
17
3.08 km
56:00 18:11 p/km Vegyes úszás |
18
3.12 km
1:00:00 19:14 p/km Vegyes úszás |
19
3.04 km
57:00 18:45 p/km Vegyes úszás |
20
3.12 km
1:00:00 19:14 p/km Vegyes úszás |
21
2.04 km
40:00 19:36 p/km Vegyes úszás |
22
2.08 km
41:00 19:43 p/km Vegyes úszás |
23
2.04 km
42:00 20:35 p/km Vegyes úszás |
25. hét
18.52 km
5:56:00 |
24
3.02 km
1:00:00 19:52 p/km Vegyes úszás |
25
2.04 km
39:00 19:07 p/km Vegyes úszás |
26
2.04 km
40:00 19:36 p/km Vegyes úszás |
27
|
28
3.04 km
1:00:00 19:44 p/km Vegyes úszás |
29
2.08 km
39:00 18:45 p/km Vegyes úszás |
30
2 km
20:00 10:00 p/km Vegyes úszás |
26. hét
14.22 km
4:18:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Úszás
|
18 | 45.71 km | 14:07:00 |
4.1 km |
1:12:00 |
Összesen | 18 | 45.71 km | 14:07:00 |
4.1 km | 1:12:00 |
Sport | Edzésszám | Össztáv (kg) | Össz idő | Leghosszabb táv | Leghosszabb idő |
---|---|---|---|---|---|
Futás
|
13 | 96.68 km | 11:33:46 |
10.51 km |
1:15:00 |
Úszás
|
85 | 301.104 km | 88:39:00 |
7.2 km |
2:08:00 |
Túra
|
1 | 10.93 km | 2:29:00 |
10.93 km |
2:29:00 |
Erősport
|
7 | 36005 kg | 6:04:00 |
7000 kg |
1:00:00 |
Összesen | 106 | 408.714 km
36005 kg |
108:45:46 |
10.930 km
7000.0 kg |
2:29:00 |