Üzenőfal

MIndenkinek nagy gratula aki mint edzésonline tag résztvett valamilyen kocorászáson!!!!!!!!!!!!a mai meleg napon!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Halihó mindenkinek.

üdv potika

Sziasztok, gratulálok a mai napon versenyző edzésonlinenosoknak, köztük is egyik nagyon jó ismerősőmnek kancsónak, aki a budapesti félmaraton női számát megnyerte. Még egyszer gratula kancsó nagy voltál!!!!!

És a csapatr eredménye:

17

2073

EDZÉSONRUN

Morócz József,Szabó László Zoltán,Sipőcz Gábor,Szabó Zoltán István,Fülöp Tibor,Fülöp Tamás

3:16:15

17. hely, F2 kategória, 320 csapatból! Grat!

Köszönöm hogy veletek futhattam a KH-n! Jól esett! :)

Gyula gyönyörű, és egy remek, jól szervezett versenyt szerveztek nekünk!
Köszönjük! Alamuszi & Vik

Sziasztok!

Gratulálók mindenkinek a mai naphoz!

142 2071 EDZÉSONLINE 1 Fenyvessy Gábor,Mészáros Edit,Dangel Artúr,Duklesz Mihály,Lipták Zita,Susán Judit 3:43:54

150 2072 EDZÉSONLINE 2 Méhesi Katalin Dóra,Ötvös Gábor,Balogh Gábor,Reményi Attila,Cserhalmi Ágnes,Herczeg Anita 3:44:57

Minden T50 és T100-nak és Wink-esnek és K&H-snak gratulálok !!

Ha "történelmet" nem is írtunk, de valamit elkezdtünk ma!! De főleg jól éreztük magunkat, mert jó volt a szervezés, meg a műsorok is, a gyönyörű időröl nem is beszélve! Sok ilyet!!

Üdv mindenkinek, aki "történelmet" akar írni, a Jánoshegyi lépcsőfutással..!! Hajrá írjuk meg..!!

Gratula minden T50 és T100 teljesítőnek. Köszönet a szervezőknek a remek pályáért, a frissítésekért, mindenért. Remek versenyt hoztak össze

A NAP HŐSE MA ANESTH SPOTRTTÁRSUNK AKI MA FUTOTTA ÉLETE ELSŐ FÉLMARATONJÁT,SIÓFOKON WINK MARATON ÉS FÉLMARATON VERSENYEN.GRATULA ANESTH MEGCSINÁLTAD!!!!

Hajrá mindenkinek aki a hétvégén ( fél) maratont -váltót- fut, vagy ennél hosszabbat vagy rövidebbet. Remélem senki nem maradt ki.....  D

Akkor mindenkinek sok sikert a vasárnapi kocorászsához ki itt ki ott fog neki a kitűzött távnak mindenképen egészségére:-))))

Új csapattagot keresünk K&H váltóba sérülés miatt! Részletek a vonatkozó topikban! Jelentkezz és fuss velünk vasárnap!!

NAGY HAJRÁ minden Gyulára készülő sporttársnak! Jó nektek, én is szívesen futnék Gyulán is, olyan szép az a város...! :)

A lényeg hogy 10-kor rajt.

Hahó Gyulára menők, én is oda tervezem, de csak vasárnap érek

Hali mindenkinek!

Végre Gyulára is elért a futóláz!
Minden futni és kocogni vágyót szeretettel várunk Gyulán, Kelet Magyarország gyöngyszemében.

Kedves Sporttársak! Holnaptól elutazom 3 napra a Balatonra és nem leszek netközelben. A 3. napon életem első félmarcsiját próbálom meg ott, addig meg dolgozom. Mindenkinek kitartó edzéseket mindenkinek! Aki jön Siófokra Szombaton, remélem, hogy sikerül megismerkednem! Egyenpólót hozzatok a felismerés megkönnyítésére! ;-)

Köszi a válaszokat akkor vasárnap talizunk biztos megismertek majd:-)

Ha valaki mégis szombaton jönne az jeleze és és talizhatunk ha gondolja.

üdv potika

Alamuszi és Vik is megy vasárnap Gyulára! :)))

Sziasztok!
Tudna nekem küldeni valaki mp3-ban Panterat?
A túléléshez kellene a vasárnapi félmaratonra.:-))

Szia Potika!

Szintén indulok, szombaton még Bcsabán leszek.

Kivételesen most én is egy kis reklámot írnék!

Szóval megvan a nagy nap ideje és helye:
megjelenik első verseskötetem! (Jaj, annyira izgulok!)
hivatalosan:
Kiss Mirella: Lilla és a Prof című
kötetének bemutatójára szeretettel meghívok minden futót és egyelőre még nem futót, amely

2009. JÚNIUS 2-ÁN DÉLUTÁN 17 ÓRAKOR

kerül megrendezésre az Írószövetség könyvtárában (Budapest, Bajza u. 18. 1. em. legközelíthető futva )

A bemutatón a Hetero Sapiens együttes fog játszani, s néhány verset a közönség a szerző tolmácsolásában élvezhet (ezt még gyakorolnom kéne...)

A kötetet Tarján Tamás irodalomtörténész mutatja be.

Aki nem tudna a bemutatóra eljönni, az a Könyvhét bemutatóján is találkozhat a szerzővel, s dedikáltathatja a könyvet! (Érdemes, mert ha hírös leszek, akkor 100 év múlva nagyon sokba fog kerülni a dedikált példány. Ha meg nem, akkor pedig rossz befektetés volt...)

Dedikálások:
Írók Boltja: Június 5. péntek, 15.00 óra
Vörösmarty tér: Június 5., péntek 17.00 óra Június 6., szombat 13.00 óra (a hendi után)

Mindenkit szeretettel várok!

Sziasztok
Van esetleg valaki aki Budapestről indul a szilvásváradi biciklis maratonra. Nagyon szívesen csatlakoznánk a tesómmal.
Szép napot mindenkinek.

Én is megyek Gyulára!!!!! :)
Egyéniben, meg a paksi tűzoltók váltójában.

Szia Potika!

Én megyek Gyulára! Összehoztunk egy családi váltót. :) De csak Vasárnap érkezünk.

Sziasztok!

-Vasárnap ki jön az első Gyulai félmaratonra??????

- Szombaton lesz valaki közülletek már Gyulán?

üdv potika.

Kerekes Szabolcsnak gratulálunk a mai futásához!!! :)

Kedvcsináló: 2/3 Terep 100 útvonal sok-sok képpel.

Szija Bozót! Sajnos most egy kicsit vissza kell vennem, mert megint bedurrant a bal térgyem :(( Szombaton úgy bedagadt, hogy azt hittem szivatni kell :)) Pihentetni kellene, de ahhoz valakinek le kell kötöznie :))

Szíjja Dildi itt is! Bár én most kicsit lemaradtam, de hamarosan igyekszem bejegyezni a futásokat :)

Szija KoVerA! Ketten egy szekció? Nem bánom :) Szóval Te is pakson futkorászol? Hol-mikor?

Köszönöm a sok jókívánságot, és vigyázzatok magatokra !

Szia Dildi! Alakítunk paksi edzesonline-szekciót? :)

Üdv Dildi a fedélzeten!
Jó edzéseket és még jobb versenyeket kívánok a többiek nevében is!
Aztán teljen ám az az edzésnapló!:)

Üdv itt az edzésonline-on Dildi.:))

Szijasztok!
Vannak akik már ismernek, akik nem, azoknak csak annyit, hogy "sugárzó" arcal futkosok a Paksi erdőkben és az ASE pályán. A versenyzésbe igazán tavaly a NIKE-n kóstoltam bele, az ultrába pedig most Sárváron. Nagyon teccik az edzésnapló, januárban kezdtem el a telefonomban rögzíteni a futott km-et, úgy hogy most van mit beírogatnom :) 
üdv. dildi

Szia Juve milyen segítségre gondolsz? Mi a történet?

Ma edzés közben elgázoltak-segitségkellene!

Én szeretnék menni. Egy kemény terepedzés. ;)

Holnap szombaton terepfutás Piliscsabán 11 órakor. 5-6,5-13-20 km-es távok.
Gyertek, mert gazdag tombola lesz!

Sziasztok!Még mindíg elajándékoznám a nyereményjegyemet a  vasárnapi jóganapra,amit munka miatt nem tudok kihasználni!Írjatok üzenetet.Üdv:Kata

Sziasztok!

A vasárnapi Háromváros Teljesítménytúra Póstelek 20 távját tervezi vki teljesíteni? Szívesen társulnék kb 5:00/km iramhoz. Üdv: Gábor

Pleko, próbálkozz pulzus kontrollal.

Üdv a Klubban :)))))

Őrült nehezen megy lassan futnom, de szintén 185-190 körül mozgok, ha kicsit gyorsabb akarok lenni a visszafele csúszó csigáknál :)
Ma hallottam: ha nem tudsz lassan futni, sohasem fogsz gyorsan :)))

Szóval türelem, türelem...én is ezt próbálom...

Sziasztok sporik! Mindenkinek nehéz lassan futni? Vagy csak nekem!? A "gyárilag" magas pulzussal csak szenvedni lehet? Ha jó időt akarok menni, felmegy 190-fölé!

JÓGA ÉS PILATES SZERELMESEI!
NYERTEM A HÉTVÉGÉRE EGY BELÉPŐT AZ ADIDAS JÓGA NAPRA,AZNAP DOLGOZOM,NAGYON-NAGYONSZÍVESEN ÁTADOM A BELÉPŐMET!
ÍRJATOK ÜZENETET!!!!!!

Ma rájöttem...

Balatonfűzfő és Balatonkenese között napi rendszerességgel járok a bicikliúton. Ezért tudom, hogy egy bizonyos helyre összehordva(?), lepakolva(?) ott hever már legalább fél éve 6-8 fekete dugig tömött nejlonzsák.
Ma rájöttem, hogy a tökéletes gyilkosság kellékei (is lehetnének). Ha egy feldarabolt hulla lenne bennük, azt se tudná senki - minden esetre büdösnek büdösek.

De az is lehet, hogy csak túl sokat nézek tévét mostanában.

Csaó futor!
Azt hiszem rátapintottál a lényegre, a saját tempó a varázsszó. Ezzel csak egy bajom van nem tudom mi a saját tempom, még nem futottam ilyen sokat. Kisbéren 50 km-en a 4.45-ös tempóba belemerevedtek a lábaim, szerintem a domboktól. Előtte 3 héttel a margitszigeten a főpróbán nem volt gond, nyomtam egy 3.11-es maratont edzésként. Szerintem egy 5.00-5.15-ös tempó talán jó lesz, mi a véleményed. Azt tudnod kell kissé "tulsúlyos futó vagyok 82 kg, 185 cm-hez. Gondolom ez számít, hiszen több kalóriát égettek mint egy kisebb súlyú versenyző. Ilyenkor azzal vigasztalom magam, hogy a Lőw Andris is 81 kg-mot nyom. Mi a véleményed?