korpaZASZ futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:00Távolság
20 km Szint: 90 mTempó
04:24 p/km (13.64 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Érzésre nem sokat javult a helyzet, a lábam folyamatosan "fáradtságot" jelez, ennek ellenére mégis könnyen ment a 4 10 körüli tempó is, sőt, most már a pulzus is stabil maradt. Csak azt nem tudom, hogy hogyan és mitől fog elmúlni már az érzet, ami több, mint zavaró...
1-5km 4'40"/135 (fel a Jánkahegyre Besenyőből, kb. 70m szint)
6-10km 4'14"/144
11-15km 4'16"/144
16-20km 4'27"/145
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:28:00 | 20 | 04:24 | 13.64 | 90 | 0 | 0 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
torolt_2698 4110 napja
Hát okosat nem tudok mondani, de azért ma kétszer futottál, nem is keveset. Bár lneked ez a mennyiség nem lenne sok, de így, hogy "fáradt" a lábad én meggondolnám a napi kettő futást. Ja a "mester" nincs fenn az eo-n. Lehet már kaptam volna a fejemre.
korpaZASZ 4110 napja
bárcsak ez lenne...
toncsofia 4110 napja
... tavaszi fáradtság? Vagy talán óraátállítási probléma? Nálam ezek nagyon bejeleznek.... a reggeli egy órával korábban kelés teljesen kikészít...
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zsolaaa 4109 napja
Ne is várd hogy helyrejössz amíg ilyen keményeket futsz (mai meg a dombos futásod)
Savasodsz is valamennyire bár nem résztávozol de 140 felett azért már érezni az égő érzést
Szerintem kéne pár nap laza kocogás max 10 km 120-as pulzussal, sok fehérje hogy regenerálódjon az izomzat