Edzésleírás
Rolanddal egy kívánsága szerinti dombos, olyan 60%-ban terepfutás, 4 domb volt benne, 1 aszfaltos és 3 terepen.
Mérsékelt tempóban, beszélgetve, ám néhány alkalommal kifejezetten meredek részeken haladtunk. Közepes terhelés - szép helyeken futva, lényegében légvonalban 5km-nél messzebb soha nem voltunk messzebb a házunktol:
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:36:00 | 19.35 | 04:58 | 12.09 | 420 | 0 | 0 | 144 |