Edzésleírás
Az első felét vocsabival, az egészet pedig Ádámmal futottam, aki már csak pár napig van itthon, aztán megy vissza Amerikába, ahol célja az 1:10 félmaratonon és a 2:2x maratonon.
Kertváros-Alsóerdő-rekortán volt az útvonal. lényegében 4'20" körüli tempót terveztem. Szerintem az elején bealudtak egy kicsit a srácok, aztán az Alsóerdőnél már normális volt a tempó.
Visszafelé pedig a síkon 4'10"-ben futottunk már, ami nekem lendületesnek minősül, Ádámnak persze annyira nem, de ma nem volt ránézésre olyan jó állapotban. (tegnap dombos 25km-t futott)
Úgy látszik, a Garmin Connect teljesen alálövi folyamatosan az átlagpulzust (esetleg a megállások alatti pulzusvisszaesést is beleveszi?), mert látom, hogy teljesen irreális a 143, amit kiszámol, ha végignézem a pulzusgörbét...
http://connect.garmin.com/player/363363103
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:29:51 | 21.1 | 04:15 | 14.09 | 40 | 0 | 0 | 143 |
Láttam bringásokat, de téged pont nem ismertelek fel, csak a Horváth Sanyit meg a Németh Gabit, jó nagy tömegben jöttetek, egy kisebb critical mass-t végrahajthattatok volna az alsóerdőn :)
5*
Láttalak titeket a spar után épp akkor mentünk zkse technikai edzésre
Kb olyan sebességgel futottatok szembe mintha bringával jöttetek volna
Most is rezegtette a lécet rendesen, hisz tulajdonképpen végigf1ngotta a másfél órát :) Nyomot nem hagyott, de a globális felmelegedéshez így nagymértékben hozzájárult.
Szuper edzés!! Ádám nem fosott?? Kedden nagyon rezgett a léc nála. Nehogy már nyom nélkül szívodjon fel. :))
Jót mentetek távra és sebességre is. Kár hogy nem tudtam róla,
hogy futtok ma... Lehet egy darabig tudtam volna veletek menni
- max. pulzuson lihegve mint állat :-) Ezek szerint egy kicsit
sikerült - legalább is látszatra - "fárasztanod" az Ádámon...? :-D
totomi1 3969 napja
Nalam pl. a Polar jol szokta merni a pulzust es az atlagot is - foleg miota ki lett
cserelve a jelado. Latom, a Rolinal is elteroen atlagol az ora. Esetleg valami forumban
nem tudtok utanakerdezni ill. itt az edzesonline-n, hogy mas mit tapasztalt a Garminoknal?
Talan fenyt lehetne deriteni a titokra :-) Ugy tudom, pulzusmeresben jobb a Polar mint a
Garmin. Az uj ov - amire felrakod a jeladot - pl. olyan erzekeny, hogy be sem kell nedvesiteni.
Nem tudom, hogy a Garminnal is igy van-e.