Edzésleírás
- 600 m gyors bemelegítés
- 200 m gyors láb
- 200 m mell láb
- 12x 50 m gyors variációk
- 3x 300 m gyors kar (bója + lábgumi)
- teki
- sima
- TEÁ
- 8x 50 m lendületes gyors
- 300 m levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:27:00 | 3.2 | 27:11 | 2.21 | 0 | 0 | 0 |