Edzésleírás
Gondolkodtam (néha szoktam csak), hogy milyen típusú futás legyen ez.
Lendületesnek lassú és a pulzus is alacsony, normálhoz képest pedig nem volt egytempójú eléggé.
Lényegében a Bartók Béla útra futottam fel, majd ki a régi cégemhez, és ahol emelkedőt találtam, ott próbáltam nem meghalósan, de azért keményen tolni, magyarán ott felnyomódott a pulzus is.
Ha ezt lehet így iramjátéknak nevezni...
A legnagyobb öröm az volt, hogy hazaértem, leguggoltam a ház elé és lement a pulzus egy perc alatt 59-re! Azért nem volt az annyira könnyű vagy lassú futás, hogy ennyire gyorsan visszaálljon.
Aztán megsimogattam a macskát és már 85-öt mutatott a Garmin (mindig érzeztem, hogy tudat alatt stresszel ez a hülye macska:) )
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 17 | 04:25 | 13.60 | 58 | 0 | 0 | 143 |
futás után engem is mindig várnak a macskák, bár engem nem stresszelnek ennyire :)
Ha gyorsan lemegy a pulzusod, akkor nem lehetett nagyon megterhelő, illetve nagyon kipihent a szervezeted/jó az állóképesség. Alakul ez. :-)
Jó. Majd jövő héten lehet tudunk egyeztetni, ha úgy alakulnak a dolgok. Ma is gondoltam, hogy szóljak-e
neked de délután olyan gyengeség, fáradékonyság kapott el, hogy nem tudtam délután mire leszek
képes. 3 km kellett, míg felébredtem :-)
Majd egy ilyet kiprobalhatunk egy kozos futas utan. Nem tudom, max becsülni lehet. komoly mérések nélkül.
Na ezt egyszer én is kipróbálom :-) Nekem val. színű nem megy le ennyire. Mennyi a VO2 maxod?
A végén a kis emelkedőnkön biztosan felment 155 környékére, mikor megálltam, néhány másodpercre rá olyan 130at láttam, utána ment le rohamosan
Ehhez nincs mit hozzáfűzni: remek formában vagy. A tegnapi és tegnapelőtti edzésekből is
gyorsan renegerálódtál. A pulzusod hányról indult, aminek a vége 59 lett? Gondolom, nem
160-ról... :-)
Wojtek63 3953 napja
Nagyon serény ez a fiúcska egész évben! És gyorsabban repül a szarvasomnál, a teringettét!! ;-))
Csakis csokit érdemel, de sokat! ;-))
Ho-ho-ho-hóóó! :-))