Edzésleírás
Nem tegnap edzettem ilyet, lépcsőzés...
Végül előbb boltba kellett mennem, majd a parkolóból indultam a kéregető hajléktalanok árnyékában átöltözve, miután vettem medvehagymás ciabattát, fasza kezdés :)
Ki a lépcsőig (nagyon tuti, változatos lépcső, kb. 18-20m szint) a Göcseji útra, majd ott 10 felfutás, aztán rekortán (5kör tök egyedül) és haza.
4km kifutás (4'38")
2km lépcsőzés
7,5km vissza (4'32")
Jól éreztem magam (kivéve lépcsőn felfelé, de ez normális is), szép idő volt futáshoz.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:08:00 | 13.5 | 05:02 | 11.91 | 180 | 0 | 168 | 141 |