Edzésleírás

Elvileg 45 perc laza futás lett volna, de végül nem teljesen az lett.

 

Mielőtt Gyula elküldte volna a tervet, azt terveztem, hogy iramjátékozom egy 3x3x1km-t, így kicsit ezt a kettőt vegyítettem.

 

2 km bemelegítés után akartam 3 km-t fokozóra. Terv 5:00, 4:40, 4:20 volt, de végül az utolsót megnyomtam, mert 4 percen belüli kilit akartam. Éppen sikerült 3:59.25 lett.

 

Itt egy pillanatra szusszantam, majd elindultam vissza, először lassan, majd elkezdtem magamban motivációs szövegeket mondani, így a vissza 5 km is fokozó lett:

5:33.3, 5:22.2, 4:51.1, 4:35.4, 4:28.2

 

Jó volt, jót tett a kis lelkemnek ez a futás

 

https://connect.garmin.com/modern/activity/833246303