Edzésleírás
Rolival a rekortanon 8*1075/1075 tempó/lassú.
Egesz tűrhetően bírtam őket, mert sok volt a pihentető szakasz, a tempós kilométerek így alakultak:
3'59"/150
4'01"/157
3'59"/160
3'58"/160
3'52"/161
3'51"/161
3'51"/161
3'47"/161
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:22:24 | 18.12 | 04:33 | 13.19 | 3 | 0 | 168 | 150 |