Edzésleírás

2 napra a 10km-es versenyre és szokatlanul melegben futottam a hosszút, ráadásul majdnem délben kezdtem, annyiban volt könnyebb, mint máskor, hogy a második felét az Ott Benjivel futottam, aki egy zegi 18 éves közép-, hosszútávfutó, jelenleg az egyedüli a városban, akivel tudok minőséget edzeni. 

 

Elindultam egyedül, a pályán 10 kör (4'13"), majd ki Csácsba (4'17"), vissza a pályára (4'15"), immár ketten beszélgetve fel Kispáliba (4'18"), aztán visszacsorogtunk a városba (4'13"), én még rátettem egy kicsit.

 

Kétszer ittam és ettem egy újfajta gélt, Kispáliig kb. 3-szor akartam leguggolni a bokrok közé, de végül elmaradt az atrakció :) Nem tudom, hogy ez így jó lesz-e...

 

A végére azért a melegben elfáradtam, 2-3 km még ment volna ebben a tempóban, de nem lett volna őszinte a mosolyom.

 

A pulzusmérő végig szart mért...pedig az utóbbi hónapokban rendben volt.

 

adatok

 

Winflo 3 

1 hozzászólás

torolt_2698 2453 napja

Jó lesz az a gél, csak kísérletezz! Max együtt futunk be. :-)