Edzésleírás

MAP-teszt ismétlése, előtte-utána bemelegítés-levezetés. most az outin csináltam és nem könyökölve. most végigvittem még a 420-on a 24 mp-et, de itt vége is volt, múltkor épp csak elkezdeni tudtam. uccsó 1 perc átlaga 411W volt. kicsit fáradtnak éreztem magam a tegnapi után, már elég korán elkezdett szenvedős lenni, azt hittem 400ig sem jutok el, de végül nem is lett olyan rossz, igaz, csak nagyon kicsivel lett jobb a múltkorinál. mértem közben pedállal is, kb 9%-kal többet mért, mint a görgő, ami azért durva különbség, ideális esetben 2-4%-nak kéne lenni állítólag.