Üzenőfal

Jövő héten csak vasárnap este (de az is lehet, hogy csak hétfő reggel) tudunk sorsolni, előre is elnézést és türelmet kérünk!
Gépház :o) 

A következő 6É futás április 13-án lesz,

http://6efutas.blogspot.com/ a futás weboldaláról

hello!

péntak éjfélkor lesz 6É villamos futás /04.06-án/?

Ma este 8-12 között néhányotoknak valószínűleg nem sikerült belépni az oldalra. Némi technikai gubanc volt, de már javítottuk. Köszi a türelmeteket!
Gépház 

Petya, bszilard, Kikike - nyereményekkel üldözünk titeket, légyszi olvassátok el az üzeneteiteket!
Gépház :o)

sziasztok!!

 

nem tudom hogy hallottatok e róla.Április 15 Debrecen maraton, 20 kili,10 kili váltó.Gyertek:-)

www.oxigenklub.hu

 

Szép napot!

 

hanita 

Megírná valaki, hogy mi a regenerálódási pulzus (avagy, hogyan kell kiszámolni... )!?!?

Köszönöm! G

Nálunk is van egy PÁR
www.hunrun.com

Itt találsz párat:
http://tavfutomuvek.extra.hu/fotostore/category.php?cat=107

Sziasztok!

Valaki esetleg tudja, hogy a vasárnapi Tókerülőről (Velencei-tó) akik készítettek képeket felteszik-e majd valahová és ha nem akkor kit érdemes keresni (hátha van rólunk kép..:-)))

Köszönöm a segítséget előre is!

Üdv

Ub

abencze,
Köszi a linket, ez annyira megtetszett, hogy csináltam belőle egy hírt!
pen

Ez nem semmi! 

http://www.mno.hu/index.mno?cikk=404624&rvt=3

VasárnapGödöllőn K-30 kerékpáros országúti teljesítménytúra lesz, 30, de valójában 37 kilométer. Amolyan szezonnyitó bringás rendezvényünk.A Gödöllői Vázosháza elől indul 9-10 óra között, Szada.Mogyoród, aa Fóti templomnál van az ellenőrzőpont, majd Veresegyház, Szada útvonalon vissza. Szeretettel várunk Benneteket! ( 

Kecskemétre megyünk

Ms. Kate - te előre tudtál valamit a ma estéről? Most már tényleg kezdhetsz izgulni! :o))
Gépház

Hát még én hogy izgulok, hogy el ne rontsam...:-)

Miko lesz má a sosolás??? úgy izgulok:-))))

Március 31. szombat Vásárhelyi futás Kecskeméten! 10, 21 km. http://www.vasarhelyi-kkt.sulinet.hu/vasarhelyi_napok/maraton/maraton.htm

Inkább ne fogj nyulat, hanem felfelé tekerj a leggyorsabban! Szóval itt a szép idő, bicajozzatok óvatosan! - ne úgy mint én.

 

Tovább lehet-e küldeni a cikkeket, amik itt megjelennek? az izomlázról írottakat szívesen tovább küldeném!hello csaba

Köszönöm pen, hogy megosztottad velem a tapasztalataidat.

KERÉKVÁR-BÉKÁS Időfutam 2007. április 1. Tahitótfalu-Kisoroszi 18km

Rajt: 10 órától folyamatos 1 perces időközzel

www.bvkk.hu

XII. Gyõrújbaráti krosszfutás

2007. március 31. (szombat) http://www.gyorisport.hu/index.php?option=com_content&task=view&id=62&Itemid=42

Hali!

Szerintem a legfontosabb, hogy ne kísérletezz semmi újjal, csak olyan kaját egyél majd a verseny előtti reggelen, amit már korábbi hosszú futásokon kipróbáltál, és bevált. Egyénenként elég eltérő, ki mit eszik ilyenkor. Nekem pl a lekváros kenyér jön be, meg a Cerbona Fitt müzliszelet. Mások banánt, nutellás kenyeret vagy csokit esznek, sőt van aki még ilyenkor is benyom egy kis főtt tésztát. És persze igyál is hozzá legalább 2-3 deci folyadékot!

pen

Az első maratonra készülök, ami április 15-én lesz. Úgy érzem normálisan felkészültem, megtettem mindent, hogy eredményesen végifussam a távot. Egy valamit viszont nem tudok. Milyen kaját fogyasszak reggel, ha a verseny délelőtt 10 órakor kezdődik? Azt olvastam az itteni cikkek közül valamelyikben, hogy a rajt előtt 2 órával tömjem tele magam gyorsan emészthető, könnyű kajával. Jó, de konkrétan mi legyen az? Köszönöm a jószándékú segítséget.

Biri Ferenc, 2006 második legjobb ultrafutója 2007.03.25.-én a 32. Zágráb-Cazma szupermaratonon (61,350 km) második helyezést ért el. Gratulálunk neki!

Ha valakit érdekel:

Április 21-22-én kezdődik a MTB maraton szezon a Tisz-tó maratonnal. 

Ugyan 0 szint van benne, de így bemelegítésnek a szezon elején pont jó lesz :) 

Bövebb információ itt:

http://bikemag.hu/content/view/474/10/

Gyaloggalopp!!!!

Óriási gratuláció!!!!!

...ez azért nem semmi.....

"GYALOGGALOPP 5. helyezést ért el a 100 Km-es OB-n.

 Gratulálunk"

és azt mondta, most vagy két napig ne emlegessük a futást előtte! :-)))) 

GYALOGGALOPP 5. helyezést ért el a 100 Km-es OB-n.

 Gratulálunk

Csak a merő kiváncsiság kedvéért, hányan voltunk Vácrátóton?

Kiderúl, hogy a fele mezőny csak virtuálisan ismeri a másikat, de az életben el mennek egymás mellett.

Húzzon ide egy strigulát aki ott volt 

Sporttársaink hihetetlen teljesítménnyel a futásaik végéhez közelednek a 100-as OB-n Kisbéren!Az élbolyban fut naplózó-társunk Gyaloggalopp is. Nagy Hajrá Nekik az urolsó km-ekre!!

X. Tihany-Kupa Országúti kerékpárverseny az Amatőr kupa I.fordulója (80km)

2007. március 25. 11.00 óra Tihany általános iskola

Hotmaat, merre vagy? Légyszi nézz bele az üzeneteidbe!
Gépház :o)

FUTAPEST Crossfutás

2007.03.24.

Vácrátót  11:00  óra

Ha esetleg a közeljövőben van valakinek kedve bejárni Fonyód -triatlonos- bringaszakaszát, az szóljon!

Szeretném társaságban letekerni. :)

Síkon, enyhe ellenszélben, könyökölve 100-as pedálfordulat, Kiiirály! :-))))

A hvégén márc.18.án kezdődik a bringás szezon is :) Tour de Pécs!  http://tourdepecs.atw.hu

Hajrá onlineedzes.hu :)) 

Gratula minden Indulónak az Imre-Lörinc Futóversenyen!
A képeket itt találjátok:
http://www.hunrun.com

http://apro.bikemag.hu/showproduct.php?product=58762&cat=12

ha esetleg vkit érdekel....

Köszi pen! Utánanézek.

Két könyvem is van ami jól leírja a futás utáni nyújtásokat: Miltényi - Monspart: A futás csodálatos világa és ATLÉTIKA - Technika, oktatás, edzés - szerk: Dr Takács László (TF jegyzet). A Monspart könyvet esetleg könyvtárban, antikvárban lelheted meg, a másikat tudtommal csak a tesi egyetemi jegyzetboltban.

Nemsokára átlépjük a 200.000.-t!!

Valaki nem tudna nekem egy könyvet ajánlani, amiben nyújtások vannak, és be is lehet szerezni, olcsón? Milyen mozgás után mit nyújtsunk, hogy nyújtsunk, merre, miért, stb. Azt hiszem, erre lenne a legnagyobb szükségem. Voltam jógán, de a végére elaludtam.

Újdonságok az oldalon:
Kibővült az edzésnapló az elégetett kalória mezővel (statisztikák is), lett új kalória kalkulátor is. Meg lehet nézni az adatlapról kiindulva mások fórum hozzászólásait. Kibővült az edzésnézet is a cuccokkal amiket használtatok edzés közben.
Bővebben a Gépház topikban:
Gépház topik

Gépház:-)

KoVeRa Tyúkanyó is jön!

Hauanita, Steve is fut Pécs-Harkányon. Én csak úgy teszek majd, mintha. :)

Én megyek ;-)

Holnapra minden Pécs-Harkányozónak nagyon jó versenyzést!

Sok  Boldog Nőnapot Minden Nőnek!