Üzenőfal
A VO2 max a test által maximálisan felvehető és szállítható oxigén mennyiségét adja meg. Nevezik még maximális oxigén felvételnek is. Mértékét megadják abszolút formában: liter oxigén percenként (l/min); illetve relatív formában: milliliter oxigén, melyet a test 1 kilogramja vesz fel percenként (ml/kg/min).
VO2 max értéke kor, nem és edzettségfüggő. Egy átlagos fiatalember VO2 max-a 3.5 liter/perc és 45 ml/min/kg, míg nőknél ez az érték várhatóan 2.0 liter/perc és 38 ml/min/kg. Ezek az értékek edzéssel növelhetőek, de az életkorral csökkennek.
Azokban a sportágakban, melyekben az állóképesség fontos része a teljesítménynek (pl. futás, kerékpár, sífutás), az élversenyzőknek rendkívül magas a VO2 maximuma. Egy átlagos férfi versenyző 70 ml/kg/perc körüli VO2 max-al rendelkezik. Világbajnok kerékpáros és sífutó férfiaknál jellemzően 80 ml/kg/perc (némelyikük 90 ml/kg/perc!), míg nőknél 70 ml/kg/perc feletti értékeket mérnek.A Dr. Kenneth H. Cooper által készített tanulmányban leírt Cooper-teszttel egyszerűen tájékozódhatunk fittségi állapotunkról. A feladat megmérni, hogy a lehető legnagyobb erőbefektetéssel hány métert vagyunk képesek futni 12 perc alatt. Miután ezt lemértük, az alábbi képlettel egy közelítő értéket kaphatunk körülbelüli VO2 max-unkról (ml/min/kg formában):
ahol a d12 a Cooper-teszten futott távolság méterben megadva.
A tied mennyi?
Bővebben: http://www.futas.net/cikkek/vo2max/vo2max.php
http://www.iau.org.tw/statistics_detail.php?Id=176
Hatalmas gratula!
Külön köszönet Penéknek mindenért amit az elmult évben tettek az oldalért és azért, hogy mindenki ide írhasson regelhessen, mesélhessen az edzéseiről, bújáról, bajáról, örömérő!!!!!!
Mégegyszer köszike!
üdv potika
Buék minden kedves ismerősömnek!
Jó edzéseket, és sikeres versenyeket!
Különösképpen kívánom a Forrest Futó és Triatlon Club tagjainak, és leendő tagjainak!!!
SOK,sok Ultrafutást barátaim 2010-re,és szebb,jobb évet mint az idei volt!
Péter
Jövőre is csak ugyan így vagy még jobban!
:D
Bár még nincs január 1-je, a fogadalmak ideje, de én gondoltam egy merészet és elhatároztam, hogy heti háromszor kocogásra adom a fejem. Nem volt nehéz, mert a családban a fertőzőttség adott, hiszen pleko a férjem. Már Balatonalmádiban az Ob-n nézőként is megmozdult bennem valami, de ebből csak a mai napon lett tényleges futás. Hát mit mondjak? Nem is volt olyan rémes mint amire számítottam.... Ja, az oldalra azért regisztráltam be, mert látom hogy a férjemet is mennyire motiválja a többiek biztatása, észrevételei....És hát az sem baj, ha egy-két barátra lel közben az ember.
Mira
szóval hajrá:) és írja meg vki ha esetleg lát leárazott NŐI asics 2140-et 40-es méretben :))
érdekesség: ez a cipő (az adidas) mindkét helyen ugyanarra az árra volt leértékelve, azaz 15 ezerre, de a csömörinél az volt kiírva, hogy 25-ről 23-ra van leárazva.. szóltunk (mert telefonban előtte 15-öt mondtak), mondták semmi gond, 15 az, csak nem írták még át! szóval ki tudja lehet még az asics 2140 is lehet le lesz értékelve később.. csak meg kell kérdezned :)))
Mi vasárnap a budaőrsi Decában voltunk. Ott, akkor csak a férfi volt leértékelve, de ez nem jelenti azt, hogy később nem lesz.
Lehet, hogy én vagyok ügyetlen, de nekem a honlapjukon csak a saját termékeik, (pl. Kalenj) és azok akciói jönnek be. Régebben minden márkájú terméket megtaláltam és a hozzá kapcsolódó akciókat, most nem sikerült.
Persze azt sem tartom kizártnak, hogy áruházanként más-más terméket áraznak le, végül is ez nem lenne rossz üzletpolitika, hogy ide is, oda is menjen a vásárló.
jaja, már le van árazva pár, én vettem is ma adidas response stabilityt, mondjuk marha fura a méretezésük számomra, ezért el kellett menni másik decathlonba, mert csak ott volt olyan ami nekem jó volt :))
de azt nem tudtam h asics 2140 is le lesz majd árazva majd :(.. pedig az is tetszett. mondjuk 15k és 22k között is van különbség.. :)
Folyamatosan történik. -:) Nem árt érdeklődni.
Ott a helyem! :DDD
Gyakran veszek észre helyesírási hibát a hozzászólásaimban
(ez az én saram), persze csak miután már publikáltam. :)
Megoldható lenne, hogy a luser, kapjon 1 javítási lehetőséget a publikált hozzászólásában?
Üdv.
Mung